En este episodio 11 hablo con Iraya Trujillo, TSD especializada en nutrición hormonal y fertilidad. Tratamos la relación que existe entre la capacidad fértil, el ejercicio y el estado nutricional, en diferentes contextos.
En la entrevista, tratamos los siguientes puntos:
00:00 - 2:30 . Presentación
2:30 - 6:39 . ¿Qué conocemos como 'fertilidad'? ¿Se considera un marcador de salud? ¿Qué significa el término 'pico de fertilidad'?
6:39 - 12:45 . Infertilidad, ¿qué es? ¿cómo se diagnostica?
12:45 - 20:35 . Ciclo menstrual irregular, ¿debe ser motivo de preocupación? ¿existe algún equivalente en hombres que sea síntoma de desregulación hormonal?
EJERCICIO Y FERTILIDAD
20:35 - 25:16 . Relación entre la ausencia de ejercicio (sedentarismo) y fertilidad
25:16 - 40:19 . ¿Un alto volumen de entrenamiento puede afectar a la fertilidad? (masculina y femenina), ¿hay correlación entre el deporte practicado y una fertilidad empeorada? ¿qué recomendaciones se dan a una mujer atleta que quiera someterse a un tratamiento de reproducción asistida?
NUTRICIÓN Y FERTILIDAD
40:19 - 43:34 . Disponibilidad de energía y fertilidad
43:34 - 51:59 . Macronutrientes y micronutrientes
51:59 - 57:54 . Suplementos y fertilidad, ¿cuáles podrían ayudar?
PREGUNTAS FINALES
57:54 - 1:07:45 . 10 preguntas para conocer (más) a la invitada
1:07:45 - 1:09:56 . ¿En qué proyectos estás trabajando actualmente?
Encuentra a Iraya Trujillo en:
Instagram: irayatrumar
Fertilidad: relación con Ejercicio y Nutrición